哎呀，各位小伙伴，洗牙这事儿，可不能马虎。每天早晚都得来一遍，这样才能把那些食物残渣、细菌和软垢给消灭掉，让咱们的牙齿保持健康状态。可是，洗牙也得讲究方法，你看看，错误的洗牙方式，不仅起不到清洁的作用，还可能把牙齿给伤了呢！很多人洗牙的时候不用力，觉得不用太猛，但这样真的行吗？还有，横向洗牙听起来挺方便的，一次就能清洁上下两排牙齿，但长期这样洗，牙齿可就遭罪了，甚至可能形成牙齿缺损，敏感、牙髓炎、根尖炎这些问题都可能找上门来，这就是传说中的楔状缺损。哎呀，威海牙齿釉质损伤了，得多久才能见效啊？
专家说，要想全面了解这个问题，首先得知道什么是生物海盐喷砂。
如果牙齿损伤不大，补牙是个不错的选择。威海牙博士口腔医院引进的纳米树脂补牙，那可真是科技感满满。补牙材料颗粒度达到纳米级，3M树脂材料半透明，乳光色泽，性能比过去的复合树脂材料强多了，色泽更好，更耐磨，不易脱落，绝对是补牙时的首选！
专家提醒，尽量避免直接用牙啃苹果、胡萝卜这些硬脆果蔬，它们可是引起牙隐裂的大祸首。吃的时候，切成小块吧。
一说到水果茶，你可能觉得健康，但其实它对牙齿的伤害是橘子汁的3倍。尤其是柠檬和黑加仑，酸性物质腐蚀牙齿珐琅质的能力特别强。想减少损害，就多喝红茶或绿茶吧。
吃零食也要注意，一天只能抵御5次酸性物质的攻击。三餐要规律，零食要少吃。吃完东西记得漱口，嚼一块无糖口香糖，刺激唾液分泌，杀菌、抑制牙菌斑。
有些药物，比如抗抑郁药、止疼药、眼药水，都可能让你口干舌燥，唾液分泌减少。孕妇要注意了，牙龈炎可是孕期常见的问题，要及时清洁牙齿，用牙线。
吃甜食后别急着洗牙，口腔环境酸性，珐琅质容易受损。至少间隔半小时再洗牙。晚上洗漱后，别再用清水漱口，牙膏里的氟化物会保护牙齿一整晚。
糖尿病患者要注意，唾液含糖量高，容易腐蚀牙齿。糖尿病还会影响牙龈的血管和血流量，容易感染。
洗牙次数过多也不行，会损伤牙龈。牙刷毛别太硬，洗牙时与牙齿呈45度角，轻柔地画圈。
游泳池的水经过氯气处理，氯元素会腐蚀牙齿。
洗完牙，牙齿可能会有异样或过敏的感觉，牙缝也可能变宽，但这都是正常的。牙石就像大棉袄，一去掉，牙齿就暴露在“久违”的环境里，会有种异样的感觉。健康的牙齿，过段时间就会好。如果牙缝大了，可能是因为牙周病，牙龈萎缩了。不及时除牙石，牙龈会进一步萎缩，反而会导致牙周病，蕞终牙齿脱落。
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