哎呀，肚子越来越大，是不是要变成“中年发福”的节奏了？怎么突然变成了一个梨形身材？急急忙忙开始减肥，节食加锻炼，结果却收效甚微。是不是新陈代谢降低了？很多人都有这样的烦恼，明明肚子很大，但就是瘦不下来。其实，这很可能不是因为你太胖，而是因为你的骨盆前倾哦！
想要矫正骨盆歪曲，改善O型腿，关键在于调整身体平衡。调整身体平衡，让身体达到平衡点，肌肉也会相应地调整位置，从而深层次带动骨骼，还原歪曲状态，达到改善O型腿的效果。而且，通过这一腿部平衡矫正动作，还能期待看到以大腿为中心的腿部瘦身效果，提高身体的基础代谢，慢慢地向易瘦体质转变。
1. 我们来了解一下骨盆偏移会出现哪些症状。骨盆偏移时，女性的身体会表现出一些症状，比如生理期腰酸背痛、肚子不舒服。月经期间出现这些情况很正常，但如果程度太过严重，就要去医院检查了。比如，还有更严重的状况，就是子宫出现病变和不孕的情况，所以要对身体定期进行检查。
2. 盆骨偏移还会出现在生过孩子的宝妈身上。因为在她们生宝宝的时候，盆骨会扩张，宝宝才能顺利出生。如果生产后不及时矫正，就会出现身材走样和发福的情况，严重一点甚至会出现一些妇科疾病。
1. 两脚张开与肩同宽，脚掌向前，左右膝盖微微弯曲，两臂屈肘并打开，肩胛骨后仰并下压，两肩放松，双手叉腰，上身挺直，收起腹部与臀部的肌肉。
2. 骨盆有节奏地往左上右上扭动，上身不要晃动，两肩保持相同的高度，两腿随之改变屈膝的幅度。
3. 双膝保持微微弯曲，上身始终挺直，并与地面垂直，腹部与臀部肌肉收紧，同样是两臂屈肘叉腰，肩胛骨下压后仰，令胸廓适度地打开。
4. 骨盆分别向前倾出，再向后翘起臀部，注意要利用腰腹施力，扭动骨盆，腰以上的部位不要随之晃动。
骨盆分成上下两部分，上为大骨盆或称假骨盆，下为小骨盆或真骨盆（简称骨盆）。大骨盆能支持怀孕时增大的子宫，但与分娩无关。医生可通过观察大骨盆的形状和测量某些径线等，来间接了解真骨盆的情况。真骨盆与分娩关系十分密切，所谓的“骨产道”指的就是这一部分。孕期在激素的影响下，韧带会稍稍变得松弛，因而各关节可以略有松动，这是在为分娩做准备。
1. 在分娩42天后，子宫恢复良好，无感染的女性可以及时进行产后盆底肌检测，查看盆底肌的损伤程度，在产科医院医生的指导下进行针对性的训练。
2. 借助仪器感受并学会收缩--放松盆底肌肉，学习识别有意识的控制盆底肌，掌握正确的盆底肌收缩方法，避免腹肌收缩。
3. 做完10-15次盆底肌恢复训练后，可以自己适时适量的锻炼，循序渐进、持之以恒。
4. 有盆腔脏器下垂的女性需要借助电刺激和生物反馈疗法，并适当的延长疗程。
盆底康复具有以下特点：
1. 盆底功能康复技术几大优点：
安全性：无创、无痛、无需服用任何药物、可重复性
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