哪些水果助力瘦身快

嘿，亲爱的朋友们，是不是很多人都好奇，到底哪些水果*适合减肥瘦身呢？晚上吃哪种水果*有助于减肥呢？别急，今天我就来给大家揭晓这些谜题，希望能帮到大家，解决你们的一些小困惑，一起来看一下吧！

过年的时候，家家户户都离不开丰盛的聚餐，结果就是“每逢佳节胖三斤”。这不，后台有不少的小伙伴问小二，有没有什么好办法可以减肥呢？哈哈，这不，今天就来给你们分享一些越吃越瘦的10种水果，还有晚上*适合吃的水果哦！

越吃越瘦的10种水果

1. 苹果：作为“水果之王”，苹果的减肥效果绝对是杠杠的！苹果里含有丰富的维生素，能促进消化吸收，避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果非常能饱腹，减少其他热量的摄入。

2. 甜橙：维生素C丰富，纤维度高，热量低，可以替代蛋糕和曲奇。甜橙的高纤维素有助于排便，清理肠胃。

3. 番石榴：热量低，膳食纤维丰富，饱腹感强，是减肥的*佳选择。番石榴可以榨汁，减少体内脂肪堆积，促进新陈代谢。

4. 猕猴桃：被称为“维生素C之王”，膳食纤维高，肠胃蠕动能力强。猕猴桃是夜猫族维持营养和体力的*佳伴侣。

5. 木瓜：含有丰富的木瓜蛋白酶，能分解脂肪，减少人体脂肪的堆积。

6. 香蕉：富含膳食纤维，刺激肠胃蠕动，帮助排泄。

7. 梨：生吃梨可以达到迅速减肥的理想效果。梨中含有丰富的纤维素和多种维生素，生吃一个清脆而汁水丰富的梨，不仅可以增加饱腹感，还可以满足减肥的目的。

8. 葡萄柚：富含维生素C，糖份不高，以一颗葡萄柚代替一餐，热量自然低。其他餐的热量控制得宜，一段时间后自然瘦下来。

9. 菠萝：富含维生素B1，促进新陈代谢，消除疲劳感，丰富的膳食纤维，让消化更顺畅。

10. 枇杷：富含粗纤维及矿物元素，含有维生素B1和维生素C，是很有效的减肥果品。

这些水果*适合晚上吃哦！

白菜、笋、萝卜、冬瓜等这些常见的蔬菜可以帮助我们刮油清肠，但吃多了又觉得太寡淡。其实，我们还可以搭配一些水果，在“甜蜜”中减肥呢！

1. 苹果：苹果中的果胶能够很好地解油腻、助消化，尤其适合肠胃疲惫的过年人群。

2. 草莓：草莓热量低，含糖量低，富含膳食纤维，能助消化、防便秘，帮助身体消脂排毒。

3. 木瓜：木瓜热量低，含糖量低，含有木瓜酵素，能分解蛋白质、糖类，帮助人体消化和吸收，还能分解脂肪，促进新陈代谢。

4. 葡萄柚：葡萄柚热量低，含糖量低，酸酸甜甜，具有独特的苦味，能抑制食欲，促进新陈代谢，消除浮肿。

5. 丑橘（柑）：丑橘热量低，含糖量低，膳食纤维含量高，好吃不上火，适合懒人。

6. 圣女果：圣女果既是蔬菜又是水果，营养丰富，每100克热量仅25千卡，含糖量4.31克，而且维生素和矿物质含量比普通番茄要高。

总结一下，减肥期间吃水果，就是要选择低热量、高纤维、含糖量较低的水果。

转自：CCTV回家吃饭

来源：CCTV回家吃饭

如果你还想了解更多关于减肥水果的信息，记得收藏关注本站，了解更多信息可以咨询网站的在线客服。